夏風邪に気をつけましょう

風邪は冬のイメージですが夏にも流行します。特に中高生や高齢者、体力のない人は注意が必要です。

一般的に似た症状（くしゃみ、鼻水、鼻づまり、喉の痛み）が現れる風邪症候群を風邪と呼びますが、暑さと湿気を好むウイルスが原因の場合に夏風邪とよびます。

◆夏風邪の予防と対策◆

①夏風邪の予防には、屋外で付着した風邪ウイルスを洗い落とすために、手洗い、うがいを習慣にする

②クーラーによる身体の冷やし過ぎに注意しましょう。もしひいてしまったらゆっくり休養して免疫力を高め、ウイルスと戦う体力を付ける事が大切です

③しっかりと栄養をとり、普段より多くの睡眠をとりましょう

④下痢や腹痛で食欲が低下しても、消化の良い食事を少しずつ摂りましょう

⑤大量の汗をかいても脱水症状にならない様に水分補給を心がけましょう