暑い夏を乗り切りましょう。熱中症の予防法

梅雨が明けてこれから暑い夏がやってきます。熱中症になりやすい時期なのでしっかり予防して暑い夏を乗り切りましょう。熱中症を予防するには、こまめに水分補給する事が大切です。のどが渇いた時はすでに水分不足になっている事が多いので、こまめに水分を補給するように心がけましょう。

熱中症の予防

①無理な外出や運動を控える

②外出時には帽子をかぶり、通気性の良い服装でスポーツドリンク等の水分を持ち歩く

③睡眠不足や疲労を避け体調を整える

④冷房を嫌う人も冷房や扇風機を上手に利用する

⑤就寝中にも汗をかくので、枕元に水分を用意しておく

⑥食事は栄養価の高い品を摂取するようにしましょう

熱中症は暑さや湿度等に注意して、無理せず十分な対策をとることで予防できる症状です。体調にあわせて対策をたて、暑さの中でも健康な生活を心がけていきましょう。